アーモンドは老化防止、若返りにおすすめ!様々な効果とは

nmn

健康的に日々を過ごしていく為に、身近な物で何かないかと考えたことはないでしょうか?

そこでおすすめしたいのが、アーモンドです。アーモンドには健康食品としてだけでなく、老化防止の効果効能があり非常に注目を集めている商品です。

ビタミン、ミネラルが豊富に含まれダイエットや美肌美容効果があり、ビタミンEによる抗酸化作用が期待されています。

その作用は年齢によって低下していき、酸化によって引き起こされる老化現象やがん等の病気の発生に影響を与えてしまいます。

抗酸化作用をあげるために、アーモンドがエイジングケアのひとつとして注目を集めています。

アーモンドはアンチエイジングや美容に効果あり?

アーモンドには、エイジングケアの効果が期待されている以下の3つの成分が多く含まれています。

 

〈エイジングケア・美容に効果が期待されている成分〉

・タンパク質

・ビタミンE,B2

・食物繊維

 

タンパク質は三大栄養素のひとつであり、体に必須の成分で筋肉や臓器の栄養として働き、美肌や老化防止に効果があるといわれています。

次にビタミンEやビタミンB2は、それぞれ「抗酸化作用によるアンチエイジング効果」「紫外線等により傷ついた肌の粘膜を改善する美肌効果」が期待されています。

また最後の食物繊維は、消化率が良く血糖値の上昇を抑えてくれるほか、腸内の善玉菌を増加させて腸内環境を整える等健康増進の働きがあります。

中でも、ビタミンEのアンチエイジング効果は若返りという点で代謝機能、美肌効果など全体の機能の改善なので最も重要といえるでしょう。

アーモンドとは?栄養価など

非常に栄養価が高く、健康や美容、抗老化などの効果が期待されているアーモンドですが、一粒が小さく食べやすいため、摂り過ぎると脂質やカロリーが気になりますよね。

脂質には、「飽和脂肪酸」「不飽和脂肪酸」があります。

飽和脂肪酸は、一般に固形で乳製品や肉などの動物性脂肪に多く含まれています。不飽和脂肪酸は、常温では液状で、植物油に多く含まれています。

 

引用) 日清オイリオ お客様窓口

https://www.nisshin-oillio.com/customer/faq_detail.html?id=4000209

 

飽和脂肪酸はコレステロール値を上げ動脈硬化など血管疾患の原因になる恐れがある為、摂り過ぎには要注意になりますが、不飽和脂肪酸は血圧を下げ血流を良くする効果が見込める為、積極的に摂取することが望まれています。

アーモンドには多くの脂質が含まれ、そのほとんどが不飽和脂肪酸です。

カロリーは1粒6kcalと少なく、1日10粒食べてもカロリーを摂り過ぎたことにはなりません。

以上から、アーモンドは、ビタミン・タンパク質・食物繊維が豊富に含まれており、健康、美容への素晴らしいメリットはもちろん、脂質・カロリーによる体への影響は少ないと考えられるので、積極的に摂取するのが望ましいでしょう。

FUROU(フロウ)NMNサプリ公式サイトはこちら

おどろきのアーモンドの健康への効果

アーモンドによる健康への効果について、以下の4つをご紹介します。

老化防止

アーモンドに含まれているビタミンEには強い抗酸化作用があり、老化防止につながるといわれています。

具体的には、紫外線による肌へのダメージを防止しシワやシミが増えるのを防ぐだけでなく、肌を健康に保つ働きをします。

 

美肌効果

アーモンドには、ビタミンEだけでなく、ビタミンAやビタミンB2といった皮膚の粘膜を保持するための成分が含まれています。

特にビタミンB2は、皮膚細胞の再生を行い美肌の天敵であるニキビを防止しハリのある肌をキープしてくれるでしょう。また、食物繊維により腸内環境を改善することでも美容効果が期待できます。

 

貧血予防

貧血は、血液中にあるヘモグロビンが減少することで起こると考えらており、構成成分である鉄はアーモンドに多く含まれていますヘモグロビンは酸素を全身に送る働きがあり、不足すると筋力の低下や疲労感の増加等の症状が現れる危険性があります。

アーモンドは種実類の中でトップクラスの鉄分量を誇り貧血防止が期待されています。

 

便秘解消

便秘の原因のひとつに「蠕動運動がスムーズに行えない腸内環境」があげられますが、アーモンドは便秘解消に良いといわれています。その理由は、食物繊維の豊富さにあります。

アーモンドの食物繊維には、腸内の水分を吸収して便をかさ増しする効果が期待できます。それにより蠕動運動をスムーズに行う腸内環境へと改善し、便秘もスッキリとするでしょう。

老化防止NMNサプリならFUROU(フロウ)

アーモンドと、老化や寿命に大きくかかわるとされるサーチュイン遺伝子の活性化で抗老化を目指すNMNサプリメントを併用すれば、より大きな効果が期待できます。

アーモンドでは抗酸化作用、NMNでは細胞の活性化と老化防止に対するアプローチの仕方が異なる為、相乗効果が期待できます。アーモンド、NMNサプリメント両方を続ける場合、気になるのは出費ですよね。

FUROU(フロウ)なら、他のNMNサプリメントに比べ比較的安価である為、長く続けていくのにおすすめです。

製造過程でのコスト削減、効果に見合ったNMNの配合がされていることが安価な理由で、決して効果が薄いからというものではありません。

技術開発にも非常に力を入れており、実際に多くの利用者から高評価の口コミがあります。

アーモンドと共に、NMNサプリメント「FUROU(フロウ)」をお試ししてみませんか?

タイトルとURLをコピーしました